运动减肥日记

ayan · 发表于 2015-7-22 11:18:48

本帖最后由 ayan 于 2015-7-23 08:30 编辑

2015年7月22日，早上6:20-6:50 跑步5.8km;跑前体重80.9kg,跑后体重80.5kg。

跑步过程中淋雨，手机进水差点报废，决定以后晨跑不带手机了。

ayan · 发表于 2015-7-23 08:25:01

本帖最后由 ayan 于 2015-7-23 08:28 编辑

2015年7月23日，早上5:40-6:52 跑步15公里；跑前体重82.1kg，跑后体重79.7kg。

本次跑步创佳明记录以来的最好成绩：5km，22'48''; 10km，46'25''。

ayan · 发表于 2015-7-24 09:47:44

2015年7月24日，早上6:00-6:45 跑步6.65公里；跑前体重81.1kg，跑后体重79.8kg。(赤足跑）

ayan · 发表于 2015-7-25 12:46:47

2015年7月25日，早上5:40-7:20 跑步18.52公里；跑前体重80.6kg，跑后体重未测。(生态城-汉沽）

ayan · 发表于 2015-7-26 14:47:20

本帖最后由 ayan 于 2015-7-27 10:05 编辑

2015年7月26日，周日休息，体重81kg。
本周累计跑量71km，体重略降1kg

ayan · 发表于 2015-7-27 10:05:17

2015年7月27日，早上5:55-6:45 跑步5.8公里；跑前体重81.4，跑后80.6kg.

ayan · 发表于 2015-7-29 08:10:06

2015年7月28日(周二），早上5:55-6:25 跑步4.58公里；跑前体重81.9，跑后81.5kg。

ayan · 发表于 2015-7-29 08:11:14

本帖最后由 ayan 于 2015-7-29 08:13 编辑

2015年7月29日(周三），早上6:10-7:50 跑步17.54公里；跑前体重81.5，跑后77.7kg。

ayan · 发表于 2015-7-30 07:13:21

2015年7月30日(周四），早上5:45-6:50 跑步10公里；跑前体重81.1，跑后79.3kg。

ayan · 发表于 2015-8-2 19:58:01

2015年7月31日(周五），跑休。

2015年8月1日(六），早上6:10-7:36，跑步13.56公里；下午6:00:-8:00，骑行50km体重未测。

2015年8月2日(日），早上5:47:00 跑步11.78公里，体重未测。