运动减肥日记

ayan · 发表于 2015-8-26 13:55:44

8月26日（周三），晨跑14.82公里，用时1小时13分钟。

ayan · 发表于 2015-8-27 08:34:25

8月27日（周四），赤足晨跑10公里，用时1小时。体重80kg

ayan · 发表于 2015-8-31 06:30:54

8月28日（周五），骑行7.6公里；
8月29日（周六），跑步40公里，用时3小时40分钟，往返汉沽；
8月30日（周日），骑行54公里排酸，用时2小时35分钟。

ayan · 发表于 2015-8-31 08:41:01

8月31日（周一）跑休，8月份共完成跑量225公里。

ayan · 发表于 2015-9-1 13:46:21

9月1日（周二），赤足风雨跑10公里，用时1小时3分钟，右脚脚趾磨出水泡。

ayan · 发表于 2015-9-6 08:23:29

9月2日（周三），跑步21.1公里，用时1小时44分钟，半程马拉松最好成绩。
9月3日（周四），骑行155公里，胜利日骑行唐山市区往返，用时7小时。
9月4日，雨天休息
9月5日（周六），跑步18公里。
9月6日（周日），跑步10公里。